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Hier seht ihr meinen Gewichtsverlauf. Wie man sieht, möchte ich nicht Unmengen an Gewicht verlieren, da ich sowieso sehr schlank bin. Ich will auch nicht magersüchtig aussehen, sondern einen BMI von 20 erreichen. Da reichen 55 Kg aus, denn ich bin 1,66 m groß. 

13.4.15 08:25


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Hallo zusammen!

Hallo zusammen,

dies ist mein neuer Blog, denn ich beginne heute mit einer Diät, um im Sommer eine tolle Bikinifigur zu haben. 

Der Ernährungplan sieht dabei wie folgt aus:

Täglich nicht mehr als 1200 kcal und viel Proteine essen.

Außerdem werde ich 3 bis 4 mal die Woche zum Sport gehen, je nach dem, wie viel Zeit ich jeweils habe. Das sind meine Ziele. Normalerweise bin ich 5 mal die Woche im Studio, deswegen sollte das sportliche Ziel zu schaffen sein.

Leider war ich jetzt gesundheitlich ziemlich angeschlagen und konnte nicht zum Sport gehen. Das rächt sich natürlich sofort auf der Waage. Mein Gewicht, meine Ernährung und andere Topics, die zu meiner Diät zählen, liste ich im Menü in den verschiedenen Reitern auf!

Ich wünsche euch viel Spaß auf meinem Blog und Motivation für eure Ziele!

 

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13.4.15 08:17





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